忙しい社会人のためのリスキリング時間術 効率的な学習計画と習慣化の秘訣
はじめに
リスキリングに関心をお持ちの方の中には、「何から学べば良いのか分からない」というだけでなく、「学びたいけれど、仕事が忙しくて時間が確保できない」という共通の課題をお持ちの方も多いのではないでしょうか。特に、現在の業務で手一杯の日々を送っていると、新しい分野の学習に割く時間を捻出することは容易ではありません。
しかし、将来への不安を解消し、キャリアの選択肢を広げるためには、計画的な学習が不可欠です。幸いなことに、時間がないと感じていても、工夫次第でリスキリングの時間は作り出すことが可能です。
この記事では、忙しい社会人の方々が、どのようにしてリスキリングのための時間を確保し、効率的に学習を進めるための計画を立て、そして学習を習慣化していくかについて、具体的な方法を解説します。
なぜ時間がないと感じるのか？現状の時間の使い方を分析する
「時間がない」と感じる原因は人それぞれですが、多くの場合は、意識せずに過ごしている「非生産的な時間」が存在するか、あるいは時間の使い方が最適化されていないことに起因します。効果的なリスキリング時間術の第一歩は、まずご自身の現在の時間の使い方を正確に把握することから始まります。
数日間、手帳やスマートフォンのアプリなどを使って、自分が1日をどのように過ごしているかを記録してみましょう。仕事の時間、通勤時間、休憩時間、食事、睡眠、そしてSNS閲覧やテレビ視聴といった趣味や娯楽に費やす時間など、できるだけ詳細に記録します。
この記録を振り返ることで、自分が思っていた以上に特定の活動に時間を費やしていることや、スキマ時間が意外と存在することに気づくことがあります。この現状分析が、時間を見つけ出すための具体的な改善策を見つけるための土台となります。
リスキリングのための時間を確保する具体的なテクニック
現状分析を通じて時間の使い方の癖を把握したら、次にリスキリングのための時間を意識的に作り出す方法を検討します。
スキマ時間の徹底活用
通勤時間、休憩時間、待ち合わせの時間など、1回あたりは短くても、1日の積み重ねでまとまった時間になるのがスキマ時間です。スマートフォンで学習アプリを使ったり、ダウンロードした講義動画を見たり、オーディオブックで聞いたりするなど、移動中やちょっとした待ち時間でもできる学習内容は多く存在します。
朝活または夜活を取り入れる
業務時間外に集中して学習時間を確保するために、朝早く起きて仕事前に学習する「朝活」や、帰宅後に学習する「夜活」を検討します。どちらがご自身に合っているかは、生活リズムや集中できる時間帯によって異なります。朝型であれば、仕事が始まる前の静かな時間帯に集中して学習を進めることができます。夜型であれば、帰宅後のリラックスした時間を利用できます。ただし、無理な夜更かしは睡眠不足を招き、日中の業務効率を下げる可能性があるため注意が必要です。
非生産的な時間を削減する
時間の記録から明らかになった、リスキリングの目標達成に直接貢献しない活動（例：目的のないSNSの長時間閲覧、だらだらとテレビを見る時間など）を意識的に削減します。完全にゼロにする必要はありませんが、その一部をリスキリングの時間に充てるだけで、大きな変化が生まれます。
家族や周囲の理解と協力を得る
家族と同居している場合、リスキリングの時間を確保するためには、家族の理解と協力が不可欠です。なぜリスキリングが必要なのか、どのような時間を確保したいのかを伝え、協力をお願いすることで、学習時間を確保しやすくなります。
効率的な学習計画の立て方
時間を確保するだけでなく、その時間をいかに効率的に使うかも重要です。未経験から新しい分野を学ぶ際には、無計画に進めると挫折しやすくなります。具体的な学習計画を立てましょう。
目標設定と期間設定
まず、リスキリングを通じて何を達成したいのか、具体的な目標を設定します。「〇年後までにデータアナリストとして転職する」といった長期目標から、「〇ヶ月後までにPythonの基礎を習得する」といった中期目標、「今週中に特定のオンライン講座の〇章までを完了する」といった短期目標まで、段階的に設定します。これにより、学習の方向性が明確になります。
学習内容の選定と分解
目標達成のためにどのようなスキルや知識が必要かを洗い出し、学習内容を選定します。未経験者向けの入門レベルから始めることが重要です。選定した学習内容は、一度に全てを習得しようとせず、小さなステップに分解します。例えば、「Pythonの基礎」であれば、「変数の使い方」「条件分岐」「繰り返し処理」といったように細分化し、それぞれの完了目安時間を設定します。
週ごと・日ごとの計画への落とし込み
設定した目標と分解した学習内容を、週ごと、さらには日ごとの具体的な学習計画に落とし込みます。カレンダーやToDoリストを活用し、「月曜日の夜は〇時から〇時までPythonの基礎動画を見る」「水曜日の朝は通勤中に単語アプリで用語を覚える」といったように、いつ、何を、どのくらいやるのかを具体的に記述します。
この計画は、最初のうちはうまくいかないこともあるかもしれません。重要なのは、計画通りに進まなくても落ち込むのではなく、なぜうまくいかなかったのかを振り返り、計画を柔軟に見直していくことです。
学習を習慣化するための方法
リスキリングを成功させるためには、単発の努力ではなく、継続的な学習を習慣にすることが非常に重要です。
毎日決まった時間に学習する（ルーティン化）
歯磨きやお風呂のように、毎日決まった時間に学習する時間を設けることで、学習が生活の一部となり習慣化しやすくなります。たとえ15分でも良いので、毎日同じ時間に取り組むことで、脳が「この時間は学習の時間だ」と認識しやすくなります。
学習環境を整備する
集中できる静かな場所を確保したり、必要な教材やツールをすぐに使えるように整理整頓したりするなど、学習に取り組みやすい環境を整えることも習慣化には効果的です。気が散るものを周囲から遠ざける工夫も有効です。
小さな成功を記録し、自分を褒める
計画通りに進められた、新しいことを理解できた、といった小さな成功体験を意識的に認識し、自分自身を褒めることでモチベーションを維持しやすくなります。「今日はここまでできた」という達成感が、次の学習への意欲に繋がります。学習記録をつけることも有効です。
学習仲間を見つける
同じ目標を持つ仲間と情報交換をしたり、一緒に学んだりすることは、モチベーションの維持に繋がります。オンラインコミュニティや勉強会に参加するのも良い方法です。
モチベーション維持の重要性
リスキリングの道のりは決して平坦ではありません。多忙な中で時間を捻出し、新しいことを学ぶ過程では、時にモチベーションが低下することもあるでしょう。
なぜリスキリングを始めたのか、目的を定期的に再確認する
自分がなぜリスキリングを始めようと思ったのか、どのような未来を目指しているのか、その根本的な目的を定期的に思い出すことが重要です。目的を再確認することで、困難に直面した際にも乗り越える原動力となります。
休息も計画に入れる
リスキリングは長期的な取り組みです。根詰めて学習するだけでなく、適切な休息を取ることも効率的な学習には不可欠です。疲労が蓄積すると集中力が低下し、学習効率が下がります。趣味の時間やリラックスできる時間を意識的に設けることで、心身ともにリフレッシュし、継続的に学習に取り組むことができます。
まとめ
忙しい社会人にとって、リスキリングのための時間を確保し、継続することは容易なことではありません。しかし、現在の時間の使い方を見直し、スキマ時間や朝活・夜活を有効活用し、具体的な学習計画を立て、そして学習を習慣化するための工夫を凝らすことで、着実にリスキリングを進めることが可能です。
焦らず、ご自身のペースで、小さな一歩から始めてみてください。今回ご紹介した時間管理や習慣化のテクニックは、リスキリングだけでなく、日々の業務効率化にも役立つはずです。
リスキリングの第一歩として、どのようなスキルを学ぶべきか、具体的な学習ツールにはどのようなものがあるかなど、さらに詳しい情報については、本サイトの他の記事も参考にしていただければ幸いです。